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6月11日下午，濟南市章丘區衛生健康局攜手高官寨醫院醫養中心共同開展了一場以老年人心理健康為主題的公益活動。此次活動旨在普及心理健康知識，提升老年人的心理健康素養。

通過這次活動，我們希望更多人能夠關注到老年人群體的心理健康問題，并采取積極措施改善他們的生活質量。

老年人常常會因為心理壓力或情緒困擾而表現出各種身體不適癥狀，這種現象被稱為“軀體化障礙”。張瑩主任在活動現場深入淺出地講解了這一常見但容易被忽視的問題，她指出：“許多老年人并非真正患有嚴重的軀體疾病，而是由于長期積累的情緒得不到釋放，最終通過身體的方式表現出來。”

為了幫助大家更好地理解這一現象，張瑩主任結合實際案例分享了有效的治療方法，包括心理咨詢、藥物輔助以及生活方式調整等。她強調，陪伴對于緩解老年人的軀體化障礙至關重要。

針對老年人如何進行自我關懷與壓力管理，張瑩主任提出了幾點建議：首先，保持規律的生活作息；其次，適當參加社交活動，避免孤獨感的產生；最后，學會表達自己的情感，及時尋求專業幫助。這些方法不僅有助于改善老年人的身體狀況，還能顯著提升他們的心理幸福感。

睡眠是人體恢復活力的重要途徑之一，然而很多老年人卻飽受失眠困擾。王玲主任在活動中詳細介紹了老年人常見的睡眠問題及其背后的原因，并提出了一系列科學的解決策略。

王玲主任表示：“隨著年齡的增長，老年人的睡眠模式會發生變化，但這并不意味著他們不需要高質量的睡眠。”她推薦了一些簡單易行的方法來改善老年人的睡眠質量，例如建立固定的睡前儀式、減少白天小憩時間、避免攝入刺激性食物等。

除了醫學干預外，營造舒適的睡眠環境同樣重要。王玲主任提醒大家注意臥室光線、溫度及噪音控制，同時鼓勵老年人選擇適合自己的助眠工具，如白噪音機或記憶枕頭。通過這些措施，可以幫助老年人獲得更加充足的休息，從而提高整體健康水平。

本次活動不僅讓參與的老年朋友們學到了豐富的心理健康知識，還為他們提供了實用的應對方法。未來，我們將繼續致力于推廣老年人心理健康教育，努力構建一個充滿關愛與理解的社會環境，讓每一位老年人都能擁有幸福安康的晚年生活。

高官寨街道醫養中心山東省濟南市章丘區高官寨街道社區衛生服務中心

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