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暑期天熱，防止溺水

1.不私自下水游泳： 游泳必須在成人（家長或專業教練）的有效監護下進行，任何個人絕不可擅自行動。

2.不擅自與他人結伴游泳： 即使有小伙伴相約，沒有負責任的成人陪同，也堅決不可下水。

3.不在無家長或教師帶領的情況下游泳： 監護人或專業人員的在場是安全游泳最重要的保障。

4.不到無安全設施、無救援人員的水域游泳： 野外河流、湖泊、池塘、水庫等水域暗藏漩渦、水草、淤泥、水溫變化等危險，且缺乏專業救援力量，切勿冒險前往。

5.不到不熟悉的水域游泳： 陌生水域的水深、水流速度、水下地形、是否有暗流等情況不明，極易發生意外。

6.不盲目下水施救： 發現有人溺水，務必保持冷靜！大聲呼救尋求更多幫助，并立即撥打110、120或119報警求助。同時，尋找周圍的救生圈、竹竿、繩索等工具進行間接救援，絕不鼓勵未成年人或未經訓練者直接下水施救！

1.發現險情，會相互提醒、勸阻并報告： 看到同伴或他人有私自下水、接近危險水域等行為，要勇敢、及時地提醒、勸阻，并立即告知附近的家長、老師或安全管理人員。

2.會基本的自護、自救方法： 學習并掌握關鍵的自救技巧（詳見第四部分），在意外落水時，能保持冷靜，為自己爭取寶貴的救援時間。

1.知道孩子去哪里： 明確孩子的具體去向，避免其前往水庫、池塘、河流等危險水域。

2.知道孩子做什么： 了解孩子的活動內容，密切關注其是否計劃或參與了涉水活動。

3.知道孩子和誰去： 確保孩子是與值得信賴的同伴、朋友或家人一起活動。

4.知道孩子何時回來： 與孩子約定好明確的回家時間，并確保其按時返回，避免在外逗留過久，脫離監管視線。

1.保持冷靜——屏住呼吸，放松身體，減少體力消耗。

2.去除重物——脫掉鞋子、背包等，減輕負擔。

3.利用浮力上浮——身體放松后，雙臂向下劃水，幫助頭部露出水面。

4.調整呼吸姿勢——頭向后仰，口鼻露出水面，呼吸時大聲呼救。

5.避免嗆水——盡量用口呼吸，防止二次嗆水。

1.優先間接救援——使用救生圈、長桿、繩索等工具施救。

2.從背后接近溺水者——避免被溺水者抱住導致雙雙遇險。

3.清除口鼻異物——救上岸后，立即清理呼吸道。

4.心肺復蘇（CPR）——若溺水者無呼吸，立即進行胸外按壓和人工呼吸。

5.保暖并送醫——恢復呼吸后，保持體溫，盡快送醫檢查。