活動(dòng)后總漏尿？別慌！盆底康復(fù)讓你找回 “掌控感”

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“咳嗽 打噴嚏時(shí)漏尿、陰道有異物感、性生活不適……” 如果你也被這些難言之隱困擾，別急著默默忍受 —— 這很可能是盆底肌在向你發(fā)出 “求救信號(hào)”。今天，我們就來(lái)聊聊女性最該關(guān)注的健康課題：盆底康復(fù)。

真實(shí)案例：從“不敢大笑” 到 “輕松跑跳”

32 歲的李女士總遇到尷尬事：打噴嚏時(shí)尿液不受控制地漏出來(lái)，逛超市找不到廁所就渾身緊張，連陪孩子玩蹦床都得小心翼翼。“感覺(jué)自己像個(gè)‘漏尿的氣球’，每天墊護(hù)墊，夏天悶得難受，整個(gè)人都沒(méi)自信了。”

在朋友推薦下，李女士來(lái)到章丘區(qū)人民醫(yī)院婦科盆底康復(fù)中心。檢查發(fā)現(xiàn)，她的盆底肌肌力僅 1 級(jí)（正常為 5 級(jí)），伴有輕度子宮脫垂。經(jīng)過(guò) 10 次電刺激聯(lián)合生物反饋治療，聯(lián)合激光治療，配合居家凱格爾運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療后后她驚喜地發(fā)現(xiàn)：咳嗽時(shí)再也不用慌忙捂肚子，周末帶娃爬山也毫無(wú)壓力。“現(xiàn)在終于敢和姐妹約瑜伽課了，這種‘掌控身體’的感覺(jué)太爽了！”

盆底肌：被忽略的“生命吊床”

你知道嗎？盆底肌就像一張彈性十足的“吊床”，默默支撐著子宮、膀胱、直腸等盆腔器官。懷孕時(shí)，胎兒的重量會(huì)持續(xù)拉伸這張 “吊床”；分娩時(shí)，盆底肌更是要承受巨大壓力。就像過(guò)度拉伸的橡皮筋會(huì)變松，盆底肌損傷后，“吊床” 彈力下降，器官就可能 “下垂”，進(jìn)而引發(fā)：

?壓力性尿失禁：咳嗽、大笑、運(yùn)動(dòng)時(shí)漏尿

?盆腔器官脫垂：感覺(jué)陰道有異物脫出，腰酸墜脹

?性生活不適：陰道松弛、敏感度下降

?慢性盆腔痛：下腹部或腰骶部持續(xù)隱痛

這些問(wèn)題不僅影響生活質(zhì)量，還可能隨著年齡增長(zhǎng)加重。但很多女性朋友總覺(jué)得“生完孩子都這樣”，不好意思就醫(yī)，結(jié)果錯(cuò)過(guò)了最佳康復(fù)期。

盆底康復(fù)：科學(xué)修復(fù)，找回健康活力

盆底康復(fù)可不是簡(jiǎn)單的“縮肛運(yùn)動(dòng)”，而是一套個(gè)性化的科學(xué)治療方案。區(qū)人民醫(yī)院采用的“生物反饋 + 電刺激” 療法，能幫你精準(zhǔn)找到薄弱的盆底肌，通過(guò)可視化訓(xùn)練和溫和電流刺激，喚醒肌肉活力，增強(qiáng)收縮力。多元聚焦激光無(wú)創(chuàng)無(wú)痛，輕松改善陰道脫垂、漏尿、陰道干澀不適。

適合做盆底康復(fù)的人群

陰道異物感、輕度陰道前后壁脫垂的女性

有過(guò)漏尿、墜脹、慢性盆腔痛等癥狀的女性

準(zhǔn)備生二胎、三胎，想提前調(diào)理盆底的姐妹

流產(chǎn)后保護(hù)生育力，促進(jìn)子宮修復(fù)的姐妹

陰道松弛、陰道干澀、性生活不滿意的人群

絕經(jīng)后反復(fù)發(fā)作陰道炎、尿道炎的女性

長(zhǎng)期外陰瘙癢伴外陰硬化性苔蘚的女性

生育后的女性（常規(guī)盆底保健很重要）

別讓“不好意思”耽誤了最佳康復(fù)時(shí)機(jī)。你的身體值得被認(rèn)真對(duì)待，那些藏在心里的困擾，交給我們來(lái)解決～

作為醫(yī)院重點(diǎn)打造的專科項(xiàng)目，我們有“硬實(shí)力”更有“暖服務(wù)”

?專業(yè)團(tuán)隊(duì)：婦科醫(yī)生+康復(fù)治療師強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，多年經(jīng)驗(yàn)護(hù)航

?精準(zhǔn)評(píng)估：通過(guò)盆底肌力檢測(cè)、超聲等，量身定制康復(fù)方案

?科學(xué)治療：生物反饋、電刺激、手法治療、磁刺激治療、MF多元聚焦激光無(wú)創(chuàng)無(wú)痛，輕松改善

?全程跟進(jìn)：一對(duì)一教你居家訓(xùn)練，治療效果看得見(jiàn)、摸得著

醫(yī)生提醒：早篩查，早康復(fù)

建議有相關(guān)癥狀的女性朋友都做一次盆底功能篩查，就像給盆底肌做“體檢”。即使沒(méi)有明顯癥狀，也能通過(guò)早期干預(yù)預(yù)防問(wèn)題發(fā)生。居家時(shí)可以堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，但要注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn) —— 錯(cuò)誤的發(fā)力可能會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)哦。

別讓“難言之隱” 困住你的生活。盆底健康，不僅是身體的舒適，更是內(nèi)心的自信。現(xiàn)在就趕緊來(lái)盆底康復(fù)門(mén)診，尋求專業(yè)醫(yī)生評(píng)估和治療，給自己一次重獲活力的機(jī)會(huì)吧！

章丘區(qū)人民醫(yī)院婦科盆底康復(fù)門(mén)診

咨詢電話：0531-83250619

地址：章丘區(qū)人民醫(yī)院門(mén)診樓三樓西側(cè)婦科診療區(qū)

接診時(shí)間：周一至周日，上午8:00-11：00，下午13：30-17：00

轉(zhuǎn)發(fā)給身邊需要的她，讓更多女性找回“內(nèi)在力量”，活得輕松又自信～

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做好人一生平安

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