【兒童營養(yǎng)】

仙妮蕾德郭斌 · 發(fā)表于 2019-6-4 09:45:59

以蔬菜和水果取代果汁（注意：果汁同樣可能含有過量糖分并且缺少身體需要的纖維)

攝取健康的脂肪，例如堅果、鱷梨和海鮮可以提供對大腦發(fā)育重要的脂肪酸。

通過雞肉、蛋類、豆類（例如毛豆和堅果）獲取蛋白質。

常吃五谷雜糧如全麥面包、燕麥片和糙米。

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車到山前饒著走 · 發(fā)表于 2019-6-4 10:08:58

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