寶寶缺鈣的十大信號家長們知道嗎？

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隨著孩子的成長，其對鈣的需求量也會不斷增加，若每日鈣質攝入量不足的話，身體可能會出現缺鈣的現象。



孩子一旦缺鈣不但會影響智力發育和神經系統，還對骨骼有影響，如駝背、出現“O”型腿或者“X”型腿。那我們該如何給孩子補鈣呢？快跟小安一起來看一下吧～



寶寶缺鈣的十大表現

無緣無故夜里驚醒，半夜哭鬧不止，醒后哭鬧難入睡；
精神狀況不佳，或者容易無緣無故暴怒煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑；
身體出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；特別是入睡后頭部出汗，使其頭顱不斷摩擦枕頭，時間久了可見枕禿圈；
長牙速度緩慢，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正，牙齒松動，易崩折，過早脫落；
頭蓋骨閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合；
前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；
厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
骨質軟化，站立時因身體重量使下肢彎曲，表現為“X”和“O”形腿，易發生骨折；
濕疹反復發作，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有寶寶哭鬧不安，枕后及背部多流汗；
缺鈣嚴重時肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大，如蛙腹狀；脊柱的肌腱松弛可出現駝背。

寶寶缺了鈣怎么補
            
01、6個月以內的寶寶

每天要攝入300mg左右的鈣，如果喝足600ml母乳，就不需要額外補鈣。



喝配方奶的寶寶可根據奶粉桶上標示的含鈣量推算得出寶寶是否獲得了足夠的鈣。

02、7-12月齡的寶寶

每天需要鈣400mg左右，就更容易達到了，只需要喝700ml左右的母乳。



建議7-12月齡的寶寶每天攝入奶量最好達到800-1000ml，這樣寶寶不僅能獲得足夠的鈣，還能攝入足夠的其他營養素。

因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。

03、1-3歲的寶寶

1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，配方奶則最好400-500ml以上。



這樣寶寶每天就可以攝入接近200-25mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中獲取，例如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

04、4-6歲的寶寶

每天保證800mg的鈣，攝入奶類最好在300-400mg以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。



如果寶寶挑食，不吃蔬菜、水果，就要注意額外給寶寶補充鈣劑。

天天補鈣為何還“缺鈣”

即使天天補鈣，鈣也不一定能被很好的吸收利用。維生素D是鈣元素吸收利用的好搭檔，它能通過增加腸粘膜上皮細胞中特異鈣結合蛋白的合成，提高人體對鈣的吸收率。



如果人體缺乏維生素D的話，即使食物中有大量的鈣，也很難被身體吸收利用，部分鈣質還會通過腎臟被排出，更難以沉積到需要鈣的骨骼和牙齒中。平時要讓孩子多曬太陽，冬春季節孩子們也要注意維生素D的補充。



食物中的優質蛋白是鈣元素在身體轉運的運輸大隊，如果孩子們每日膳食中的蛋白質不足或吸收利用率不高，就會影響包括鈣在內的多種營養素的留存及其作用的發揮。

所以，需要補鈣的孩子更需要注意乳制品和其他優質蛋白的適量攝入。



研究發現，缺鈣的孩子多數同時會伴有缺鋅，鋅參與核酸、蛋白質、生長激素的合成與分泌，含鋅酶對細胞的分裂、生長起著重要的催化作用。

鋅攝入能促進骨骼細胞分裂、生長和再生，影響維生素A代謝，加速調節鈣質吸收的堿性磷酸酶的合成。缺鋅時人體補充的鈣質也很容易流失。

高鹽飲食會影響鈣的吸收

很多食物中含有豐富的植酸，植酸會與鈣形成不溶的復合鹽，影響吸收利用。比如菠菜、莧菜、木耳菜、蘆筍、茭白等。



運動是孩子最好的營養素，讓孩子多在陽光下蹦蹦跳跳，是促進生長發育和各種營養素特別是鈣吸收利用的最好方式。

鈣的吸收是有關鍵期的，吸收率會隨著年齡增長而降低，嬰兒鈣吸收率大于50%，兒童為40%，成年人為20%，老年人僅為15%左右。所以，在孩子鈣吸收率最大的關鍵期給予充分的攝入對一生的骨骼健康都有影響。



均衡營養是科學補鈣的前提，如果不是因為病理原因導致的長時間補鈣效果不好，除了注意上面的因素，也可以選擇適合自己孩子的鈣質補充產品。



寶寶身體缺鈣會對其成長產生很大的影響，家長們要時刻關注寶寶的動態，及時為其補充身體所需的鈣質，讓寶寶能夠健康成長！










來自: iPhone客戶端