【立夏養(yǎng)生】巧用中醫(yī)特色療法，順應時節(jié)煥活力

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立夏，標志著萬物進入旺盛生長的階段，陽氣愈發(fā)充盈，自然界呈現(xiàn)出一片繁茂之景。此時人體的新陳代謝也隨之加快，在養(yǎng)生上需順應季節(jié)特點，調(diào)和陰陽。針灸、隔物灸、埋線減肥等中醫(yī)特色療法，能為立夏養(yǎng)生提供有效助力。

針灸：調(diào)和氣血，順應陽氣

立夏時節(jié)，人體陽氣浮于體表，氣血運行旺盛，但也易出現(xiàn)氣血不暢、臟腑功能失調(diào)等問題。針灸通過刺激人體特定穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使人體與外界環(huán)境的陽氣變化相適應。

比如，取大椎穴、曲池穴、合谷穴等穴位進行針刺。大椎穴為諸陽之會，在立夏針刺此穴，能激發(fā)人體陽氣，增強免疫力；曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，可清熱解表、調(diào)和氣血，幫助應對立夏炎熱天氣帶來的不適；合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)、清熱解表的作用，可調(diào)節(jié)人體氣機。

在操作時，專業(yè)中醫(yī)師會根據(jù)患者的體質(zhì)、癥狀等，選擇合適的針刺手法，幫助人體更好地適應立夏逐漸升高的氣溫和變化的氣候。

隔物灸：溫陽散寒，培補元氣

隔物灸是一種特色艾灸療法，以傳統(tǒng)艾灸為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代科技與中醫(yī)理論。在立夏進行隔物灸，具有獨特的養(yǎng)生優(yōu)勢。

立夏雖陽氣漸盛，但人們因貪涼喜食生冷、久居空調(diào)房等，易使體內(nèi)寒濕之邪積聚。隔物灸借助艾草燃燒產(chǎn)生的溫熱刺激，配合特制的器具和藥物，能更精準地作用于穴位，達到溫陽散寒、培補元氣的目的。

常用的艾灸穴位有足三里、關(guān)元穴、氣海穴等。關(guān)元穴為任脈與足三陰經(jīng)交會穴，有培元固本、補益下焦之功，能溫養(yǎng)先天之氣，增強人體的抗寒能力，抵御外界寒濕之邪；氣海穴有“氣海一穴暖全身”之說，通過隔物灸刺激該穴位，可促進人體氣機的運行，使元氣充足，精力充沛。

在進行隔物灸時，將面碗放置在穴位上方，保持合適的距離，以患者感覺局部溫熱舒適，不產(chǎn)生灼痛感為宜。每次艾灸時間根據(jù)穴位和個體情況而定，一般為15 - 20分鐘。長期堅持隔物灸，能在立夏為身體筑牢健康防線，改善體質(zhì)，減少疾病發(fā)生。

埋線減肥：調(diào)節(jié)代謝，健康塑身

立夏時節(jié)，衣物逐漸單薄，許多人希望通過減肥來展現(xiàn)更好的身材。埋線減肥作為一種中醫(yī)特色減肥方法，在這個季節(jié)有著獨特的優(yōu)勢。

埋線減肥是根據(jù)患者的個體差異、不同的癥狀、肥胖機制，選擇相應的穴位，將可吸收的蛋白線植入穴位內(nèi)。蛋白線在體內(nèi)軟化、分解、吸收的過程中，可對穴位產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用，從而調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血的運行，調(diào)整臟腑功能，加速新陳代謝，抑制食欲，減少脂肪的堆積，達到減肥的目的。

常用的埋線穴位有中脘穴、天樞穴、大橫穴、豐隆穴等。中脘穴位于上腹部，是胃經(jīng)募穴，可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進消化吸收，減少食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；天樞穴是大腸之募穴，能調(diào)理腸腑、行氣消脹，促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)宿便和毒素；大橫穴可通調(diào)腑氣、健脾利濕，有助于運化水濕，減少水濕內(nèi)停導致的肥胖；豐隆穴為祛痰要穴，能化痰祛濕，對于痰濕型肥胖有很好的調(diào)理作用。

埋線減肥一般15 - 30天埋線一次，在埋線后的一段時間內(nèi)，穴位會持續(xù)受到刺激。在此期間，配合適當?shù)娘嬍晨刂坪瓦\動，如清淡飲食、避免高熱量食物，進行散步、慢跑等有氧運動，能使減肥效果更加顯著。同時，埋線減肥還能改善因肥胖引起的一些身體不適癥狀，如乏力、氣短等，讓身體在減肥的過程中更加健康。

立夏養(yǎng)生，合理運用針灸、隔物灸、埋線減肥等中醫(yī)特色療法，可順應季節(jié)變化，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，增強體質(zhì)，為健康打下堅實基礎(chǔ)。但這些療法都需要由專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師操作，確保安全有效。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適度運動，也是立夏養(yǎng)生不可或缺的重要環(huán)節(jié) 。

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（康復科 供稿）

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