6月11日下午，濟(jì)南市章丘區(qū)衛(wèi)生健康局?jǐn)y手高官寨醫(yī)院醫(yī)養(yǎng)中心共同開展了一場(chǎng)以老年人心理健康為主題的公益活動(dòng)。此次活動(dòng)旨在普及心理健康知識(shí)，提升老年人的心理健康素養(yǎng)。
通過這次活動(dòng)，我們希望更多人能夠關(guān)注到老年人群體的心理健康問題，并采取積極措施改善他們的生活質(zhì)量。
解密老年軀體化障礙——當(dāng)心理情緒“借身體說話”
老年人常常會(huì)因?yàn)樾睦韷毫蚯榫w困擾而表現(xiàn)出各種身體不適癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“軀體化障礙”。張瑩主任在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)深入淺出地講解了這一常見但容易被忽視的問題，她指出：“許多老年人并非真正患有嚴(yán)重的軀體疾病，而是由于長(zhǎng)期積累的情緒得不到釋放，最終通過身體的方式表現(xiàn)出來。”
為了幫助大家更好地理解這一現(xiàn)象，張瑩主任結(jié)合實(shí)際案例分享了有效的治療方法，包括心理咨詢、藥物輔助以及生活方式調(diào)整等。她強(qiáng)調(diào)，陪伴對(duì)于緩解老年人的軀體化障礙至關(guān)重要。
老年人如何應(yīng)對(duì)軀體化障礙？
針對(duì)老年人如何進(jìn)行自我關(guān)懷與壓力管理，張瑩主任提出了幾點(diǎn)建議：首先，保持規(guī)律的生活作息；其次，適當(dāng)參加社交活動(dòng)，避免孤獨(dú)感的產(chǎn)生；最后，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。這些方法不僅有助于改善老年人的身體狀況，還能顯著提升他們的心理幸福感。
睡眠革命——解鎖老年人的夜間修復(fù)力
睡眠是人體恢復(fù)活力的重要途徑之一，然而很多老年人卻飽受失眠困擾。王玲主任在活動(dòng)中詳細(xì)介紹了老年人常見的睡眠問題及其背后的原因，并提出了一系列科學(xué)的解決策略。
王玲主任表示：“隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠模式會(huì)發(fā)生變化，但這并不意味著他們不需要高質(zhì)量的睡眠。”她推薦了一些簡(jiǎn)單易行的方法來改善老年人的睡眠質(zhì)量，例如建立固定的睡前儀式、減少白天小憩時(shí)間、避免攝入刺激性食物等。
促進(jìn)老年人良好睡眠的小貼士
除了醫(yī)學(xué)干預(yù)外，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境同樣重要。王玲主任提醒大家注意臥室光線、溫度及噪音控制，同時(shí)鼓勵(lì)老年人選擇適合自己的助眠工具，如白噪音機(jī)或記憶枕頭。通過這些措施，可以幫助老年人獲得更加充足的休息，從而提高整體健康水平。
結(jié)語(yǔ)
本次活動(dòng)不僅讓參與的老年朋友們學(xué)到了豐富的心理健康知識(shí)，還為他們提供了實(shí)用的應(yīng)對(duì)方法。未來，我們將繼續(xù)致力于推廣老年人心理健康教育，努力構(gòu)建一個(gè)充滿關(guān)愛與理解的社會(huì)環(huán)境，讓每一位老年人都能擁有幸福安康的晚年生活。
高官寨街道醫(yī)養(yǎng)中心山東省濟(jì)南市章丘區(qū)高官寨街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
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發(fā)表于 2025-6-13 10:14:56
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