秋天"返場"!章丘今起氣溫回升,周末最高溫升至23℃～

小樓

最近這段日子，

降溫+雨+霧

大家可能也都早早的穿上了秋褲。

本該秋高氣爽、藍天白云的秋天呢？

根據氣象臺的預報，

今起，大章丘氣溫回升，

將逐步回歸晴天，

周末最高溫升至23℃左右。

章丘的秋天即將“返場”！

天氣預報

大家趕緊被子曬起來！

秋景賞起來！

小編提醒大家

雖然氣溫回升了

但早晚氣溫仍然偏低

大家一定要根據天氣變化適當加件衣物！

不要感冒！不要感冒！不要感冒！

最該滋補的季節，照著這份“應季食物狀元榜”吃準沒錯！

蓮藕

天氣干燥時吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。

鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘十分有益。

花生

花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

中醫認為，花生可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、及大便燥結等病癥。

新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。

花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病。

最好搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

山藥

秋季最佳的進補食物是山藥，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收。

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

山藥蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。

如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。

墨魚

墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。

紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。

最好搭配豆腐，也屬于養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。

梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等。

秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀。

將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。

百合粥

百合有潤肺止咳，清心安神等功效，是秋季食用之上品。

百合營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。

來源：掌上章丘

刁鎮人

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老ZQ

又暖和了
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感謝經歷。

666
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明泉

忽冷忽熱
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D6SFL2mY

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