【兒童營養】

仙妮蕾德郭斌

以蔬菜和水果取代果汁（注意：果汁同樣可能含有過量糖分并且缺少身體需要的纖維)


攝取健康的脂肪，例如堅果、鱷梨和海鮮可以提供對大腦發育重要的脂肪酸。


通過雞肉、蛋類、豆類（例如毛豆和堅果）獲取蛋白質。


常吃五谷雜糧如全麥面包、燕麥片和糙米。


來自: Android客戶端

車到山前饒著走

:)
來自: Android客戶端