【立夏養(yǎng)生】巧用中醫(yī)特色療法，順應(yīng)時節(jié)煥活力

通知來了

立夏，標(biāo)志著萬物進(jìn)入旺盛生長的階段，陽氣愈發(fā)充盈，自然界呈現(xiàn)出一片繁茂之景。此時人體的新陳代謝也隨之加快，在養(yǎng)生上需順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，調(diào)和陰陽。針灸、隔物灸、埋線減肥等中醫(yī)特色療法，能為立夏養(yǎng)生提供有效助力。

針灸：調(diào)和氣血，順應(yīng)陽氣

立夏時節(jié)，人體陽氣浮于體表，氣血運(yùn)行旺盛，但也易出現(xiàn)氣血不暢、臟腑功能失調(diào)等問題。針灸通過刺激人體特定穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使人體與外界環(huán)境的陽氣變化相適應(yīng)。

比如，取大椎穴、曲池穴、合谷穴等穴位進(jìn)行針刺。大椎穴為諸陽之會，在立夏針刺此穴，能激發(fā)人體陽氣，增強(qiáng)免疫力；曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，可清熱解表、調(diào)和氣血，幫助應(yīng)對立夏炎熱天氣帶來的不適；合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)、清熱解表的作用，可調(diào)節(jié)人體氣機(jī)。

在操作時，專業(yè)中醫(yī)師會根據(jù)患者的體質(zhì)、癥狀等，選擇合適的針刺手法，幫助人體更好地適應(yīng)立夏逐漸升高的氣溫和變化的氣候。

隔物灸：溫陽散寒，培補(bǔ)元?dú)?/span>

隔物灸是一種特色艾灸療法，以傳統(tǒng)艾灸為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代科技與中醫(yī)理論。在立夏進(jìn)行隔物灸，具有獨(dú)特的養(yǎng)生優(yōu)勢。

立夏雖陽氣漸盛，但人們因貪涼喜食生冷、久居空調(diào)房等，易使體內(nèi)寒濕之邪積聚。隔物灸借助艾草燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぃ浜咸刂频钠骶吆退幬铮芨珳?zhǔn)地作用于穴位，達(dá)到溫陽散寒、培補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/span>

常用的艾灸穴位有足三里、關(guān)元穴、氣海穴等。關(guān)元穴為任脈與足三陰經(jīng)交會穴，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，能溫養(yǎng)先天之氣，增強(qiáng)人體的抗寒能力，抵御外界寒濕之邪；氣海穴有“氣海一穴暖全身”之說，通過隔物灸刺激該穴位，可促進(jìn)人體氣機(jī)的運(yùn)行，使元?dú)獬渥悖Τ渑妗?/span>

在進(jìn)行隔物灸時，將面碗放置在穴位上方，保持合適的距離，以患者感覺局部溫?zé)崾孢m，不產(chǎn)生灼痛感為宜。每次艾灸時間根據(jù)穴位和個體情況而定，一般為15 - 20分鐘。長期堅(jiān)持隔物灸，能在立夏為身體筑牢健康防線，改善體質(zhì)，減少疾病發(fā)生。

埋線減肥：調(diào)節(jié)代謝，健康塑身

立夏時節(jié)，衣物逐漸單薄，許多人希望通過減肥來展現(xiàn)更好的身材。埋線減肥作為一種中醫(yī)特色減肥方法，在這個季節(jié)有著獨(dú)特的優(yōu)勢。

埋線減肥是根據(jù)患者的個體差異、不同的癥狀、肥胖機(jī)制，選擇相應(yīng)的穴位，將可吸收的蛋白線植入穴位內(nèi)。蛋白線在體內(nèi)軟化、分解、吸收的過程中，可對穴位產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用，從而調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，調(diào)整臟腑功能，加速新陳代謝，抑制食欲，減少脂肪的堆積，達(dá)到減肥的目的。

常用的埋線穴位有中脘穴、天樞穴、大橫穴、豐隆穴等。中脘穴位于上腹部，是胃經(jīng)募穴，可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，減少食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；天樞穴是大腸之募穴，能調(diào)理腸腑、行氣消脹，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)宿便和毒素；大橫穴可通調(diào)腑氣、健脾利濕，有助于運(yùn)化水濕，減少水濕內(nèi)停導(dǎo)致的肥胖；豐隆穴為祛痰要穴，能化痰祛濕，對于痰濕型肥胖有很好的調(diào)理作用。

埋線減肥一般15 - 30天埋線一次，在埋線后的一段時間內(nèi)，穴位會持續(xù)受到刺激。在此期間，配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪瓦\(yùn)動，如清淡飲食、避免高熱量食物，進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動，能使減肥效果更加顯著。同時，埋線減肥還能改善因肥胖引起的一些身體不適癥狀，如乏力、氣短等，讓身體在減肥的過程中更加健康。

立夏養(yǎng)生，合理運(yùn)用針灸、隔物灸、埋線減肥等中醫(yī)特色療法，可順應(yīng)季節(jié)變化，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)，為健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。但這些療法都需要由專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師操作，確保安全有效。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動，也是立夏養(yǎng)生不可或缺的重要環(huán)節(jié) 。

關(guān)愛身體健康，選擇二院康復(fù)！

（康復(fù)科 供稿）

▍免責(zé)聲明：我們尊重原創(chuàng)。此內(nèi)容整理自“濟(jì)南市章丘區(qū)第二人民醫(yī)院”。如有侵犯，請聯(lián)系刪除。