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          夏季減肥食品——紅薯餅

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          發(fā)表于 2019-5-30 19:58:47 來自手機(jī) | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自山東
          紅薯餅的做法簡單快速,需要的食材都很常見,我們先把主要的食材備好:紅薯2個(gè),糯米粉適量,白砂糖適量,先把紅薯清洗干凈,放在蒸鍋中蒸熟,放在干凈的容器內(nèi)壓成泥,再把糯米粉,白砂糖放鍋中,揉成光滑的面團(tuán)即可。


          緊接著呢,我們要把面團(tuán)分成若干小份,搟成圓餅,起鍋,倒入適量的油,當(dāng)油溫?zé)?成時(shí)候,要把食材依次放入鍋中,煎成金黃色時(shí)候,再翻到另一面,同樣的成為金黃色即可。


          紅薯餅吃起來外焦里嫩,特別的好吃,紅薯的膳食纖維比較豐富,食用后,能夠促進(jìn)腸胃的消化,還能幫助排出宿便,預(yù)防便秘,而且還有著很強(qiáng)的飽腹感,能夠減少饑餓感,避免其他食物的攝入,有助于減肥,常吃紅薯還有助于延緩衰老,自身含有的維生素C,葉酸,胡蘿卜素等物質(zhì),都有著抗氧化的作用,紅薯中的果膠,能夠刺激胃液的分泌,和大腸的蠕動(dòng),有助于通便潤便的效果,還能預(yù)防糖尿病。


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          發(fā)表于 2019-5-30 20:36:21 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自山東
          現(xiàn)在還有紅薯嗎
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           樓主| 發(fā)表于 2019-5-30 21:00:16 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自山東
          雨落紛飛 發(fā)表于 2019-5-30 20:36
          現(xiàn)在還有紅薯嗎

          有啊
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