夏季減肥食品——紅薯餅

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紅薯餅的做法簡單快速，需要的食材都很常見，我們先把主要的食材備好：紅薯2個(gè)，糯米粉適量，白砂糖適量，先把紅薯清洗干凈，放在蒸鍋中蒸熟，放在干凈的容器內(nèi)壓成泥，再把糯米粉，白砂糖放鍋中，揉成光滑的面團(tuán)即可。


緊接著呢，我們要把面團(tuán)分成若干小份，搟成圓餅，起鍋，倒入適量的油，當(dāng)油溫?zé)?成時(shí)候，要把食材依次放入鍋中，煎成金黃色時(shí)候，再翻到另一面，同樣的成為金黃色即可。


紅薯餅吃起來外焦里嫩，特別的好吃，紅薯的膳食纖維比較豐富，食用后，能夠促進(jìn)腸胃的消化，還能幫助排出宿便，預(yù)防便秘，而且還有著很強(qiáng)的飽腹感，能夠減少饑餓感，避免其他食物的攝入，有助于減肥，常吃紅薯還有助于延緩衰老，自身含有的維生素C，葉酸，胡蘿卜素等物質(zhì)，都有著抗氧化的作用，紅薯中的果膠，能夠刺激胃液的分泌，和大腸的蠕動(dòng)，有助于通便潤便的效果，還能預(yù)防糖尿病。


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雨落紛飛

現(xiàn)在還有紅薯嗎
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雨落紛飛 發(fā)表于 2019-5-30 20:36
現(xiàn)在還有紅薯嗎

有啊
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