糖

仙妮蕾德郭斌

它，比吸二手煙還可怕，卻是寶寶最愛吃的東西！有一樣東西，常見又恐怖。不分大人小孩，碰上就很難戒掉，特別是寶寶一般都抗拒不了，愛不釋手，如視珍寶。而且這東西吃多了，就會對身體造成一定的損害。這到底是什么？它就是--糖。





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攝入過多糖分對寶寶造成的危害：

1、蛀牙：糖吃多了容易蛀牙，這是常識了。尤其是對愛吃糖還不愛刷牙的寶寶來說，情況更為嚴重。糖與口腔里的細菌相遇后，會被分解成酸性物質，酸性物質就會腐蝕牙齒上的保護層。長期吃糖的話，保護層就會慢慢受到了破壞，從而導致蛀牙。


2、影響食欲：糖在營養學上被稱為“空能量食物”，就是當體內攝入過多糖分時，便會產生飽腹感。寶寶吃了糖之后，可能會出現不想吃飯的情況，正餐不吃，只愛吃零食，營養怎么會跟得上，發育也會受到影響。


3、消耗體內過多的鈣：糖是酸性食物，而鈣是堿性食物，當體內攝取了過多糖分時，鈣相應也會被消耗掉。而寶寶的生長發育離不開鈣的補充和吸收，缺少鈣就容易長不高，甚至佝僂病、脊椎彎曲等。




4、肥胖：糖分被人體吸收后會轉化成脂肪儲存起來。如果不是個愛運動的寶寶，很容易就變成一個小胖墩。


5、甜食綜合癥：當身體攝入的蔗糖要轉化為葡萄糖時，就需要維生素B1和酶參與氧化分解，這時就會消耗體內的維生素B1，如果在氧化過程中，維生B1的缺乏導致氧化不足，則會產生乳酸。乳酸在體內過多時，會影響中樞神經的活動，寶寶將會表現為：智商不高、精力不集中、情緒暴躁，愛發脾氣，愛哭鬧等。


6、經常性攝入糖份、油膩、高納、多度處理的點心能導致厭食，也會增加以下的風險，如：肥胖癥、糖尿病、心臟病等其他健康問題。


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