【晚8點紅包】你現在每天會鍛煉健身嗎？一般會選擇什么運動方式？

小丑魚！

我每天都會把鍛煉塞進日程，清晨空腹做 20 分鐘自體重 HIIT，把心率拉到 150；傍晚用 5 公里慢跑給大腦“清緩存”，周末再約一節拳擊團課，把壓力捶進沙袋。無器械、不挑場地，出汗就行，保持肌肉也保持清醒。來自: Android客戶端

老李師傅

歲數大了，不適合劇烈運動了。雖然如此，但我每天會打打太極拳，去公園散步，活動活動?？梢员３忠欢ǖ木?，比坐著躺著強來自: Android客戶端

新年新氣

我每天都去爬樓梯。爬樓梯是一項零門檻、隨時開練的高效運動，它把心肺訓練、臀腿塑形與日常通勤無縫融合，只要持續 10–15 分鐘，就能讓心率穩穩踏進燃脂區，既省時間又省裝備，堪稱都市人最實用的“隱形健身房”。來自: Android客戶端

章丘人氏

已近中年不選擇強勁的健身，但是要活動一下身體，比方伸懶腰 擴胸 彎腰 伸展上肢 壓腿 深蹲等柔和的動作！來自: Android客戶端

菩提樹1ow

自身年齡已經不適合劇烈的運動了，也就學著做做簡單的八段錦，然后控制一下情緒和飲食！來自: Android客戶端

愛小雨

每天傍晚，我會關掉手機，換上跑鞋，用 5 公里慢跑把思緒甩在身后——腳步和呼吸同步，像給自己按下重啟鍵。來自: Android客戶端

早睡早起我

跳繩是簡單的運動。一根繩子、一平米空間，3 分鐘熱身、15 分鐘間歇跳（30 秒快跳＋30 秒慢跳交替），就能同時練到心肺、協調與下肢爆發；堅持一個月，減肥效果明顯。來自: Android客戶端

狗刨子

不是每天都鍛煉。我基本一周一次吧，我喜歡游泳，每到周末，我就去游一次，雖然游的不咋樣，據說游泳可以保持身材來自: Android客戶端

崢嶸歲月！

我跑步，換上輕便的跑鞋，出門就能開始。先從 5 分鐘快走熱身，再進入 20–30 分鐘的慢跑，保持可以說話但不想唱歌的配速，最后 5 分鐘慢走放松。對心肺、情緒、體重管理都是零門檻的全身投資。來自: Android客戶端

語音

健身房來自: Android客戶端