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          為啥喝粥這么長胖啊?有人知道原因嗎

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          發表于 2025-5-20 15:48:24 來自手機 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自山東
          最近天一熱就不愿意吃飯,特別是晚上和早晨就是想光喝點啥。結果這才三四天的功夫,就胖了七八斤,這是為啥啊?粥里面又沒有油水,咋還會這么長胖呢?
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          沙發
          發表于 2025-5-20 15:55:19 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          粥通常由谷物等食材熬制而成,含有碳水化合物。如果攝入的粥量過多,身體無法及時消耗這些碳水化合物,就會將其轉化為脂肪儲存起來。而且有些人在喝粥時還會搭配一些高熱量的配菜,如油條、油餅等,會進一步增加熱量攝入。

          消化吸收快

          粥經過熬煮,淀粉顆粒被破壞,變得更容易被消化吸收。這可能會使血糖快速上升,刺激胰島素大量分泌,而胰島素會促進脂肪的合成和儲存。

          飲食習慣問題

          如果把粥作為主要食物,且每餐食量較大,同時又缺乏運動,身體消耗的能量小于攝入的能量,就會導致體重增加。另外,有些人習慣在晚上喝大量粥,夜間活動量小,身體代謝速度減緩,多余的熱量更易轉化為脂肪。來自: iPhone客戶端
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          發表于 2025-5-20 15:59:28 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          水分多了 來自: iPhone客戶端
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          發表于 2025-5-20 16:04:00 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          粥通常由谷物等食材熬制而成,含有碳水化合物。如果攝入的粥量過多,身體無法及時消耗這些碳水化合物,就會將其轉化為脂肪儲存起來。而且有些人在喝粥時還會搭配一些高熱量的配菜,如油條、油餅等,會進一步增加熱量攝入。消化吸收快粥經過熬煮,淀粉顆粒被破壞,變得更容易被消化吸收。這可能會使血糖快速上升,刺激胰島素大量分泌,而胰島素會促進脂肪的合成和儲存。飲食習慣問題如果把粥作為主要食物,且每餐食量較大,同時又缺乏運動,身體消耗的能量小于攝入的能量,就會導致體重增加。另外,有些人習慣在晚上喝大量粥,夜間活動量小,身體代謝速度減緩,多余的熱量更易轉化為脂肪。來自: Android客戶端
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          發表于 2025-5-20 16:16:41 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          不是粥的事,個人體質不一樣吧。我們屬于三餐都離不開粥的人,但就是不胖。來自: Android客戶端
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          發表于 2025-5-20 16:44:46 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          熱了是真不愿吃飯。我一天兩頓粥,還是原來的斤數來自: Android客戶端
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          發表于 2025-5-20 17:28:18 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          吃肉不長來自: Android客戶端
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          你腸胃好啊來自: Android客戶端
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          發表于 2025-5-20 18:53:18 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          小米養胃,熬的久了,米湯飄得就是米油,養人來自: Android客戶端
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          發表于 2025-5-20 20:48:33 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          粥喝的多吧來自: Android客戶端
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