為啥喝粥這么長胖啊？有人知道原因嗎

小饅頭旺仔

最近天一熱就不愿意吃飯，特別是晚上和早晨就是想光喝點啥。結(jié)果這才三四天的功夫，就胖了七八斤，這是為啥??？粥里面又沒有油水，咋還會這么長胖呢？
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簡單的快樂518

粥通常由谷物等食材熬制而成，含有碳水化合物。如果攝入的粥量過多，身體無法及時消耗這些碳水化合物，就會將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。而且有些人在喝粥時還會搭配一些高熱量的配菜，如油條、油餅等，會進(jìn)一步增加熱量攝入。

消化吸收快

粥經(jīng)過熬煮，淀粉顆粒被破壞，變得更容易被消化吸收。這可能會使血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會促進(jìn)脂肪的合成和儲存。

飲食習(xí)慣問題

如果把粥作為主要食物，且每餐食量較大，同時又缺乏運動，身體消耗的能量小于攝入的能量，就會導(dǎo)致體重增加。另外，有些人習(xí)慣在晚上喝大量粥，夜間活動量小，身體代謝速度減緩，多余的熱量更易轉(zhuǎn)化為脂肪。來自: iPhone客戶端

風(fēng)停了

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九月梅

粥通常由谷物等食材熬制而成，含有碳水化合物。如果攝入的粥量過多，身體無法及時消耗這些碳水化合物，就會將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。而且有些人在喝粥時還會搭配一些高熱量的配菜，如油條、油餅等，會進(jìn)一步增加熱量攝入。消化吸收快粥經(jīng)過熬煮，淀粉顆粒被破壞，變得更容易被消化吸收。這可能會使血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會促進(jìn)脂肪的合成和儲存。飲食習(xí)慣問題如果把粥作為主要食物，且每餐食量較大，同時又缺乏運動，身體消耗的能量小于攝入的能量，就會導(dǎo)致體重增加。另外，有些人習(xí)慣在晚上喝大量粥，夜間活動量小，身體代謝速度減緩，多余的熱量更易轉(zhuǎn)化為脂肪。來自: Android客戶端

冬日暖陽726

不是粥的事，個人體質(zhì)不一樣吧。我們屬于三餐都離不開粥的人，但就是不胖。來自: Android客戶端

素影闌珊

熱了是真不愿吃飯。我一天兩頓粥，還是原來的斤數(shù)來自: Android客戶端

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小米養(yǎng)胃，熬的久了，米湯飄得就是米油，養(yǎng)人來自: Android客戶端

云中燕

粥喝的多吧來自: Android客戶端