章丘區人民醫院：守護“胃”來，“胃”愛加油

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平時喜歡享受冰激凌、火鍋和咖啡，還愛吃川菜，這些美食都離不開默默陪伴的“好兄弟”——胃。胃是一個能容納一升液體的器官，每天負責分解、消化、吸收食物，支撐我們的生活。各種食物在胃中轉化為生命的源泉，它像一個永遠不說“不”的朋友。然而，我們對胃的關心常常不足，過冷的食物可能導致敏感，辛辣食物會引發胃酸分泌過多，而濃烈的咖啡也可能刺激胃壁。

我們的胃其實很脆弱

需要我們的呵護

今天

胃腸外一科主任張鹍

來帶您認識它——胃

1、胃是個什么器官？

胃是人體消化系統的一個重要器官，它位于肝臟和脾臟之間，接在食管下段，連于十二指腸上部。它的主要功能是貯存和初步消化食物。它通過胃酸和消化酶幫助分解食物，大部分養分在其后的小腸中吸收。

2、胃的功能

胃是人體消化系統中的一個重要器官，位于腹腔上部。主要負責食物的儲存和消化，食物通過口腔、食管轉運到胃內，在胃內通過肌層收縮進行機械研磨和胃里的消化酶以及胃酸充分混合，變成“食糜”后再經幽門進入十二指腸，胃就像我們身體里的“破壁機”達到初步消化食物的作用。

3、什么樣的不舒服可能是胃有問題？

（1）消化不良：食欲不振，飯后悶脹，偶爾惡心，甚至嘔吐。 

（2）疼痛：腹部上部疼痛、抽搐或持續性隱痛。 

（3）胃酸過多：胸部灼熱感，也可能有惡心感。 

（4）消化道出血：嘔吐血或便血。

（5）體重減輕：原因不明的體重減輕。

（6）飽脹感。 

（7）嘔吐、嘔血：在沒有明顯的原因下，嘔吐物中帶有血。 

（8）反酸：經常覺得胃酸返回食管，甚至進入喉嚨。 

如果您有這些癥狀，可能是胃有問題，應立即去看醫生。

4、如何預防胃病？

1. 保持健康的生活習慣：保證充足的睡眠，飲食規律，少吃多餐，避免暴飲暴食。

2. 保持心情愉快：心情愉悅對胃部的健康非常重要。

3. 飲食調理：盡量選擇易消化的食物，避免刺激性食物，如辛辣、咖啡因等。

4. 定期檢查：對于有家族史或高危因素的人，建議定期進行胃鏡檢查。

5. 適度運動：適當的運動有助于提高身體抵抗力，促進消化。

5、如何保護胃？

1.學會保持良好的心情

保持心情舒暢，學會減輕壓力，只有心情好才能使身體處于心理健康的狀態。長期的焦慮、抑郁，緊張不僅會影響飲食，還會出現腹痛、便秘、腹瀉等癥狀，使胃腸病加重。

2.增加蔬菜、水果及膳食纖維的攝入

常吃含有膳食纖維的蔬菜和食物，能促進腸道的蠕動，有效治療便秘，提供腸道有益菌繁殖的營養基，保持腸道菌落健康平衡。

3.采用分餐制使用公筷公勺

人體的唾液中可能含有幽門螺旋桿菌等致病微生物，集體、家庭就餐時采用分餐制、使用公勺公筷，避免個人使用過的餐具污染公共食物，可以有效降低病從口入的風險，減少交叉感染。

4.適當運動

飯后，腸胃需要消化和吸收食物，處于高度緊張的工作狀態，因此，飯后不宜癱坐或平躺。飯后半小時按揉腹部，可以促進胃部的消化和吸收，增強胃腸動力。

5.規律就餐 合理飲食

規律的飲食能保持胃部正常的運轉，每天在固定的時間就餐，每餐只吃八分飽，忌油膩，忌暴飲暴食，日常飲食應以溫、暖、素、鮮為主，選擇易消化、好吸收、營養豐富、對胃沒有刺激的食物。

愛胃、養胃、護胃

讓我們一起從現在做起吧！

本文指導專家

張鹍，章丘區人民醫院胃腸外一科主任，副主任醫師，中共黨員，碩士研究生，2000年本科畢業于泰山醫學院， 2009年在南京軍區總醫院普外科進修1年，2014年碩士畢業于濟南大學，2018年在西京醫院進修3個月。2018年榮獲“章丘區十佳青年醫師”稱號，2020年榮獲區衛健委“崗位優秀醫師”稱號，2024年榮獲區衛健委“表現突出醫師”稱號。主要社會兼職：山東省醫學會肛腸病分會委員會基層學組成員；山東省醫學會外科學分會MDT學組成員；山東省老年醫學學會胃腸外科學專業委員會委員；山東省老年醫學學會胃腸微創委員會委員；濟南醫學會結直腸外科專業委員會副主任委員；濟南醫學會普外科專業委員會胃腸外科分會委員；濟南市醫師協會結直腸外科專業委員會副主任委員。參加工作24年，一直從事普外科臨床工作，工作認真，技術精湛，每年獨立完成三、四級手術200余例，并成功參加各類重大搶救，在省級、國家級雜志發表論文10余篇，尤其擅長胃腸外科疾病的診斷與治療。

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