章丘區(qū)人民醫(yī)院：守護“胃”來，“胃”愛加油

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平時喜歡享受冰激凌、火鍋和咖啡，還愛吃川菜，這些美食都離不開默默陪伴的“好兄弟”——胃。胃是一個能容納一升液體的器官，每天負責(zé)分解、消化、吸收食物，支撐我們的生活。各種食物在胃中轉(zhuǎn)化為生命的源泉，它像一個永遠不說“不”的朋友。然而，我們對胃的關(guān)心常常不足，過冷的食物可能導(dǎo)致敏感，辛辣食物會引發(fā)胃酸分泌過多，而濃烈的咖啡也可能刺激胃壁。

我們的胃其實很脆弱

需要我們的呵護

今天

胃腸外一科主任張鹍

來帶您認識它——胃

1、胃是個什么器官？

胃是人體消化系統(tǒng)的一個重要器官，它位于肝臟和脾臟之間，接在食管下段，連于十二指腸上部。它的主要功能是貯存和初步消化食物。它通過胃酸和消化酶幫助分解食物，大部分養(yǎng)分在其后的小腸中吸收。

2、胃的功能

胃是人體消化系統(tǒng)中的一個重要器官，位于腹腔上部。主要負責(zé)食物的儲存和消化，食物通過口腔、食管轉(zhuǎn)運到胃內(nèi)，在胃內(nèi)通過肌層收縮進行機械研磨和胃里的消化酶以及胃酸充分混合，變成“食糜”后再經(jīng)幽門進入十二指腸，胃就像我們身體里的“破壁機”達到初步消化食物的作用。

3、什么樣的不舒服可能是胃有問題？

（1）消化不良：食欲不振，飯后悶脹，偶爾惡心，甚至嘔吐。 

（2）疼痛：腹部上部疼痛、抽搐或持續(xù)性隱痛。 

（3）胃酸過多：胸部灼熱感，也可能有惡心感。 

（4）消化道出血：嘔吐血或便血。

（5）體重減輕：原因不明的體重減輕。

（6）飽脹感。 

（7）嘔吐、嘔血：在沒有明顯的原因下，嘔吐物中帶有血。 

（8）反酸：經(jīng)常覺得胃酸返回食管，甚至進入喉嚨。 

如果您有這些癥狀，可能是胃有問題，應(yīng)立即去看醫(yī)生。

4、如何預(yù)防胃病？

1. 保持健康的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，飲食規(guī)律，少吃多餐，避免暴飲暴食。

2. 保持心情愉快：心情愉悅對胃部的健康非常重要。

3. 飲食調(diào)理：盡量選擇易消化的食物，避免刺激性食物，如辛辣、咖啡因等。

4. 定期檢查：對于有家族史或高危因素的人，建議定期進行胃鏡檢查。

5. 適度運動：適當(dāng)?shù)倪\動有助于提高身體抵抗力，促進消化。

5、如何保護胃？

1.學(xué)會保持良好的心情

保持心情舒暢，學(xué)會減輕壓力，只有心情好才能使身體處于心理健康的狀態(tài)。長期的焦慮、抑郁，緊張不僅會影響飲食，還會出現(xiàn)腹痛、便秘、腹瀉等癥狀，使胃腸病加重。

2.增加蔬菜、水果及膳食纖維的攝入

常吃含有膳食纖維的蔬菜和食物，能促進腸道的蠕動，有效治療便秘，提供腸道有益菌繁殖的營養(yǎng)基，保持腸道菌落健康平衡。

3.采用分餐制使用公筷公勺

人體的唾液中可能含有幽門螺旋桿菌等致病微生物，集體、家庭就餐時采用分餐制、使用公勺公筷，避免個人使用過的餐具污染公共食物，可以有效降低病從口入的風(fēng)險，減少交叉感染。

4.適當(dāng)運動

飯后，腸胃需要消化和吸收食物，處于高度緊張的工作狀態(tài)，因此，飯后不宜癱坐或平躺。飯后半小時按揉腹部，可以促進胃部的消化和吸收，增強胃腸動力。

5.規(guī)律就餐 合理飲食

規(guī)律的飲食能保持胃部正常的運轉(zhuǎn)，每天在固定的時間就餐，每餐只吃八分飽，忌油膩，忌暴飲暴食，日常飲食應(yīng)以溫、暖、素、鮮為主，選擇易消化、好吸收、營養(yǎng)豐富、對胃沒有刺激的食物。

愛胃、養(yǎng)胃、護胃

讓我們一起從現(xiàn)在做起吧！

本文指導(dǎo)專家

張鹍，章丘區(qū)人民醫(yī)院胃腸外一科主任，副主任醫(yī)師，中共黨員，碩士研究生，2000年本科畢業(yè)于泰山醫(yī)學(xué)院， 2009年在南京軍區(qū)總醫(yī)院普外科進修1年，2014年碩士畢業(yè)于濟南大學(xué)，2018年在西京醫(yī)院進修3個月。2018年榮獲“章丘區(qū)十佳青年醫(yī)師”稱號，2020年榮獲區(qū)衛(wèi)健委“崗位優(yōu)秀醫(yī)師”稱號，2024年榮獲區(qū)衛(wèi)健委“表現(xiàn)突出醫(yī)師”稱號。主要社會兼職：山東省醫(yī)學(xué)會肛腸病分會委員會基層學(xué)組成員；山東省醫(yī)學(xué)會外科學(xué)分會MDT學(xué)組成員；山東省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會胃腸外科學(xué)專業(yè)委員會委員；山東省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會胃腸微創(chuàng)委員會委員；濟南醫(yī)學(xué)會結(jié)直腸外科專業(yè)委員會副主任委員；濟南醫(yī)學(xué)會普外科專業(yè)委員會胃腸外科分會委員；濟南市醫(yī)師協(xié)會結(jié)直腸外科專業(yè)委員會副主任委員。參加工作24年，一直從事普外科臨床工作，工作認真，技術(shù)精湛，每年獨立完成三、四級手術(shù)200余例，并成功參加各類重大搶救，在省級、國家級雜志發(fā)表論文10余篇，尤其擅長胃腸外科疾病的診斷與治療。

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