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          【節氣養生】中醫話清明 調養好時節

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          發表于 2025-6-27 23:58:28 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式 | 來自山東

          《歷書》曰:“春分后十五日,斗指丁,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名?!?/span>
          對于中醫養生來說,清明是一個比較重要的節氣。中醫認為,人與自然界是一個整體,人應四時,春季萬物生長,人體也是如此。
          在中醫眼中“清”是指:心要清、意識要清、身要清,達到心、意、身三清;“明”包括兩明:一是眼要明,二是心要明。生理上,中醫認為,春季是機體生長的重要時期,清明時節春游踏青祭祀必將舒筋活絡,助陽氣生發,順應肝臟升發、條達之性,改善機體的新陳代謝和血液循環,增強心肺功能,幫助人們去除體內積滯,疏泄氣機,調節中樞神經系統。
          調理陰陽護正氣

          針灸、隔物灸(臍灸)、拔罐等療法不僅能溫補陽氣、增強體質,還能起到散寒祛濕、通絡行氣、活血化瘀等治療效果,加強機體氣血運行,緩解疲勞,提高身體的免疫力。

          穴位按摩:可按摩足三里、陰陵泉等穴位。足三里是保健要穴,能調節脾胃、補中益氣;陰陵泉可健脾利濕。按摩時,用手指按壓穴位,每次3 - 5分鐘,以局部酸脹為度。

          中藥調理:對于體質偏濕的人群,可在醫生指導下服用一些健脾利濕的中藥或中成藥,如藿香正氣水、參苓白術散等。但需注意,中藥調理應根據個體差異進行,不可自行用藥。
          作息規律陽氣升

          春為肝氣當令,立春之后,人體內的肝氣逐漸旺盛,在清明之際達到最旺,陰氣逐漸消退。此時節應有意識地調整作息,晚睡早起(晚睡并不是指熬夜),舒緩形體。
          一天24小時猶如二十四個節氣,7點為清明,7點前起床,靜坐或外出鍛煉,才會頭清目明,精力充沛。
          內調外治最相宜
          1、清肝明目茶

          菊花6g、桑葉6g、決明子10g、枸杞子10g、茉莉花6g
          適應癥:肝火旺盛導致視物模糊、眼干眼澀、目赤腫痛等。
          2、疏肝健脾茶

          玫瑰花6g、薄荷3g、陳皮5g、茯苓10g
          適應癥:用于脾虛肝郁,氣機不暢者,癥見心情抑郁、大便溏瀉、腹脹不舒等。
          3、潤肺利咽茶

          北沙參8g、麥冬8g、百合8g、蘆根10g、玄參6g
          適應癥:癥見咽干咽癢、干咳少痰、鼻咽干燥、大便干結等。
          清明時節,是一個充滿生機與希望的季節。通過遵循中醫養生之道,我們可以更好地調整身體狀態、提升健康水平。讓我們在這個特殊的時刻,用中醫的智慧引領我們走向健康與和諧的生活吧!

          關注身體健康,選擇二院康復

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          發表于 2025-6-28 08:22:50 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          清明節過了快三個月了,這樣的帖子不合時令來自: Android客戶端
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          發表于 2025-6-28 05:42:28 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          知道了來自: Android客戶端
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          發表于 2025-6-28 05:12:08 來自手機 | 只看該作者 | 來自山東
          這是腫了么來自: Android客戶端
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