頸椎腰椎提前“老齡化”？這屆年輕人的身子骨還有救

魚魚。

感覺現在20-40這個年齡段的人，被腰酸背痛纏上的越來越多！數據擺在那了，腰椎病患者超2.8億，20到40歲的人里，快六成有頸椎問題！以前覺得這是老頭老太太的毛病，現在年輕人稍不注意就中招了，小編我也是其中一員（囧囧臉）！

每天久坐對著電腦，脖子就會很僵，一抬頭嘎吱嘎吱的，回家又窩著沙發刷手機，一站起來就疼的要命！小編親歷：出去玩還沒開始逛景點隨地大小躺，疼的直奔按摩店！我就想問誰還沒經歷過突然的刺痛？！這些疼痛真的要讓這些不良習慣背鍋嗎？

改善計劃tips：
下班不癱沙發改拉伸，經常戶外運動爬山，跟著網上健身達人運動打卡，手機定時提醒抬頭，康復科理療安排上，醫保報銷還省錢，咱主動調整習慣，疼勁兒退退退，身體主動權必須在自己手里！



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