鈣對人體的作用

仙妮蕾德郭斌

鈣是人體的基礎性物質之一，是人體含量最多的礦物質，人體內含量排名第五的元素。人體99%的鈣儲存于骨骼和牙齒，另外1%的儲存于血液和軟組織當中。鈣對骨骼和牙齒健康至為重要。攝入足量的鈣可減少患骨骼疏松癥的風險。而足量的鈣配合適當的運動和健康的膳食，對維持和提升少年、年青人及長者尤其是更年期女士的骨骼健康至為重要。鈣還有助維持神經系統的正常功能，及促進肌肉收縮和血液凝結。
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