科學育兒～營養普及之長高的秘密

王思寧

孩子長個頭是很多家長關心的話題，長高的秘密就是要科學了解：生長板。
生長板的位置：位于硬骨與硬骨之間
生長板的作用：大腦發出信號刺激生長板分泌膠原蛋白將骨頭通過吸收鈣后長長的部分硬化。
生長板最終會于硬骨結合為一體，我們稱之為鈣化閉合，也就是說生長板最終會消失不見，生長板消失也就代表著骨頭就不再長長，身高也就定型。所以在生長板消失前每日鈣的攝入量一定要夠。
生長板與硬骨間的空隙我們叫骨骺線，這條空隙線越明顯說明骨頭長長的空間越大，這條空隙線消失也就代表生長板與硬骨閉合。
生長板存在的時間表：7歲之前（沒閉合）、7-10歲（半閉合）、10-18歲（接近閉合）20歲以后（完全閉合）。
知道了這個時間表，就得到了長高的時間密碼。
最后，明確一下長高的幾個核心點：1.鈣（相當于蓋樓的水泥）膠原蛋白（相當于蓋樓的鋼筋）2.兩個爆發長個的時間點：2-3歲和青春期3.切記不要經常吃洋快餐：導致性早熟會提前關閉骨骺線。4.不要吃碳酸鈣


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