今日入伏，三伏天已到，在唱響盛夏的果實時，一定要以健康為上。

疏肝健脾

今年三伏只有三十天，比往年都少十天，其實今年是個非常特殊的年，是雙春年，閏六年，還是火運年。
入伏是陰陽之氣相互“斗爭”的時候，避濕寒之邪氣，是伏天養生保健之重點。
建議多吃一瓜（苦瓜）一豆（黑豆），少吃三瓜（西瓜，甜瓜，香瓜）。
推薦三豆飲，多吃姜，紫蘇（純陽之草）。脾胃虛弱虛寒，腸胃不好的朋友，可以喝喝炒米茶，或者其他對癥飲食養生膳食調養，練練呼吸版八段錦等，詳細的話，可以自己科普一下，也可以相互交流。


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